Pourquoi la peau change-t-elle après la ménopause ?

Angéline Poulouin
15 janv.
4 min de lecture

Dernière mise à jour : 21 mars

La ménopause marque une étape majeure dans la vie des femmes, entraînant de nombreux changements hormonaux qui affectent le corps, y compris la peau. Ces changements sont principalement liés à la diminution des niveaux d'œstrogènes et de progestérone, deux hormones clés qui jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé et de la jeunesse de la peau. Voici une explication détaillée et scientifique des mécanismes à l'origine des modifications cutanées post-ménopause.

1. La baisse des œstrogènes : un facteur clé

Les œstrogènes sont des hormones qui influencent directement la structure et la fonction de la peau. Après la ménopause, leur niveau diminue considérablement, ce qui a plusieurs effets négatifs :

Réduction de la production de collagène : Les œstrogènes stimulent la production de collagène, une protéine essentielle qui maintient la fermeté et l'élasticité de la peau. Après la ménopause, la synthèse de collagène diminue de 30 % au cours des cinq premières années, ce qui accélère le relâchement cutané et l'apparition des rides.
Altération de l'élastine : L'élastine, une autre protéine clé pour la souplesse de la peau, devient moins fonctionnelle et moins abondante, contribuant à une perte d'élasticité.
Diminution de l'épaisseur de la peau : La peau devient plus fine en raison d'une réduction de la prolifération des kératinocytes (cellules de l'épiderme) et d'une diminution de la densité dermique. Cela rend la peau plus vulnérable aux blessures et aux agressions extérieures.

2. La sécheresse cutanée accrue

Un autre effet majeur de la ménopause est la sécheresse cutanée, due à plusieurs facteurs :

Diminution de la production de sébum : Les œstrogènes régulent l'activité des glandes sébacées, responsables de la production de sébum. Après la ménopause, cette production diminue, entraînant une peau plus sèche et plus sujette aux desquamations.
Altération de la fonction barrière : La barrière lipidique de la peau, qui retient l'hydratation, devient moins efficace. Cela conduit à une perte accrue en eau transépidermique (TEWL), rendant la peau déshydratée.

3. Modifications de la pigmentation

Augmentation des taches brunes :
Les changements hormonaux perturbent la régulation de la mélanine, le pigment responsable de la coloration de la peau. Cela peut entraîner une hyperpigmentation, notamment sous forme de taches brunes ou de lentigos solaires.
Teint irrégulier :
La production irrégulière de mélanine peut également provoquer un teint moins uniforme et plus terne.

4. Perte de la fermeté et du volume

Après la ménopause, la peau perd de son volume et de sa tonicité. Cela est principalement dû :

À l'amincissement de l'hypoderme : L'hypoderme, ou couche graisseuse sous la peau, s'atrophie avec l'âge, ce qui réduit le soutien structurel de la peau et provoque un affaissement visible, en particulier au niveau des joues et de la mâchoire.
À la perte d'acide hyaluronique :L'acide hyaluronique, une molécule clé pour l'hydratation et la structure de la peau, diminue avec la baisse des œstrogènes. Cela entraîne une perte de volume et une accentuation des rides.

5. Inflammation accrue et stress oxydatif

La ménopause est également associée à une augmentation de l'inflammation et du stress oxydatif dans la peau :

Radicaux libres : La diminution des œstrogènes réduit les défenses antioxydantes naturelles de la peau, la rendant plus vulnérable aux dommages causés par les radicaux libres générés par les UV et la pollution.
Inflammation chronique : La baisse des hormones peut déclencher une inflammation chronique à bas bruit, qui contribue à la dégradation du collagène et accélère le vieillissement cutané.

6. Fragilité accrue et cicatrisation retardée

Avec la diminution des œstrogènes :

La peau devient plus fine et plus fragile, augmentant le risque de blessures, de rougeurs et d'irritations.
La capacité de la peau à se régénérer après une blessure est également réduite, en raison du ralentissement du renouvellement cellulaire.

Solutions pour contrer les effets cutanés de la ménopause

Bien que ces changements soient inévitables, plusieurs stratégies peuvent aider à préserver la santé et l'apparence de la peau après la ménopause :

Hydratation intensive : Utiliser des produits riches en acide hyaluronique, céramides et huiles végétales pour renforcer la barrière cutanée et prévenir la sécheresse.
Protection solaire : Une protection quotidienne contre les UV est essentielle pour prévenir l'aggravation des taches pigmentaires et des dommages causés par les radicaux libres.
Soins actifs : Adopter des produits contenant du rétinol, des peptides et de la vitamine C pour stimuler le collagène, améliorer l'élasticité et unifier le teint.
Traitements professionnels : Des traitements dermatologiques tels que le microneedling, les lasers fractionnés et les injections d'acide hyaluronique peuvent restaurer le volume et stimuler la régénération cutanée.
Alimentation équilibrée : Consommer des aliments riches en antioxydants, en oméga-3 et en phyto-œstrogènes (soja, graines de lin) pour soutenir la santé de la peau de l'intérieur.

Etudes et sources :

Castelo-Branco, C., Duran, M., González-Merino, E., et al. (1992). Skin collagen changes related to age and hormone replacement therapy. Maturitas, 15(2), 113–119.

Cette étude explique que la perte de collagène est plus marquée après la ménopause et que l’hormonothérapie peut contribuer à préserver la densité du collagène dermique.

Rittie, L. & Fisher, G. J. (2015). Natural and sun-induced aging of human skin. Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine, 5(1), a015370.

Cette publication traite à la fois du vieillissement naturel et photo-induit, elle évoque l’influence des hormones, notamment la baisse des œstrogènes après la ménopause, sur la dégradation de la matrice extracellulaire et la formation des rides.

Phillips, T. J., et al. (2001). Effects of estrogen on the skin: potential role in prevention of photoaging and skin cancer. Dermatologic Surgery, 27(3), 291–298. Cette étude explore l’impact de l’estrogène sur la protection de la peau contre les dommages environnementaux et soulignent son importance dans la prévention du vieillissement cutané, en particulier chez la femme ménopausée.